Koçluk mu terapi mi? Size uygun desteği nasıl seçersiniz

Koç arayan pek çok kişi, konuşması gereken kişinin bir koç mu yoksa bir terapist mi olduğundan emin değildir. İkisi de konuşma yoluyla çalışır ve ikisi de daha iyi bir yaşam hedefler; bu yüzden kafa karışıklığı çok doğal. Fark esas olarak odak, eğitim ve neyin tedavi edildiği ya da geliştirildiği noktasındadır.

Koçluk nedir?

Uluslararası Koçluk Federasyonu (ICF), koçluğu danışanın kişisel ve profesyonel potansiyelini en üst düzeye çıkarmasına yardım eden, düşündürücü ve yaratıcı bir ortaklık olarak tanımlar. Uygulamada koç; hedefinizi netleştirmenize, önünüzdeki engelleri fark etmenize ve seanslar arasında somut adımlara bağlı kalmanıza destek olur.

Koçluk genellikle temel olarak iyi durumda ve kaynaklarınızın farkında olduğunuzu varsayar. Geleceğe odaklıdır: asıl soru "nereye gitmek istiyorsunuz ve bir sonraki adımınız ne?" sorusudur.

Terapi nedir?

Psikolojik danışmanlık ve psikoterapi, eğitimli ruh sağlığı uzmanları tarafından verilir. Depresyon, kaygı bozuklukları veya travma gibi duygusal zorlukları anlamaya ve bunlardan iyileşmeye yardım eder. Terapi bugünü anlamak için çoğu zaman geçmişe bakar ve koçluğun tedavi etmek üzere tasarlanmadığı belirtilerle çalışabilir.

Karar vermenin basit bir yolu

• Koçluğu seçin: Genel olarak iyi hissediyor ama bir şeyi değiştirmek istiyorsanız; kariyer geçişi, iş yerinde özgüven, liderlik, sağlıklı alışkanlıklar, sınav hazırlığı veya daha net bir yön.
• Terapiyi seçin: Çökkün ruh hali, kaygı, panik, travma ya da yas çoğu gün uykunuzu, işinizi veya ilişkilerinizi etkiliyorsa ya da kendinizi güvende hissetmiyorsanız.
• Emin değil misiniz? Önce doktorunuza ya da bir uzmana danışın. İyi bir koç da anlattıklarınız farklı bir destek gerektiriyorsa bunu size açıkça söyler.

İkisi birden olabilir mi?

Evet. Bazı kişiler duygusal iyileşme için bir terapistle, pratik hedefleri için bir koçla aynı dönemde çalışır. Bu durumda her iki uzmanı da bilgilendirmeniz, çalışmaların birbirini desteklemesini sağlar.

Başlamadan önce koça sorabileceğiniz sorular

• Hangi eğitimleri aldınız, hangi meslek kuruluşundan sertifikanız var?
• Koçluk yerine terapi gerektiren durumlarda nasıl yönlendirme yapıyorsunuz?
• Danışanlarınız genellikle kaç seans çalışıyor, ilerlemeyi nasıl ölçeceğiz?
• Bir etik kurala bağlı mısınız ve süpervizyon alıyor musunuz?

Koçluk Seansı’nda koçları ICF sertifikasına göre filtreleyebilir, her profilde eğitimlerini ve çalışma yaklaşımlarını okuyabilir ve pek çoğuyla karar vermeden önce ücretsiz tanışma görüşmesi yapabilirsiniz.